ลองเปลี่ยนเป้าหมายเป็นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพดีกว่า ไม่ต้องเข้าฟิตเนส ไม่ต้อ... ในปัจจุบันมีการคำนวณหาค่า โปรตีน ที่ร่างกายต้องการต่อวันหลายแบบ มีทั้งใช้ค่าอายุเป็นตัวตั้ง และการใช้ค่าน้ำหนักเป็นตัวตั้ง ซึ่งวันนี้แอดจะมาพูดถึงการใช้น้ำหนักเป็นตัวตั้ง ว่าคนหนึ่งคนต้องการ โปรตีน อยู่ที่เท่าไหร่ต่อวัน แถ่น แถ่น แท้นนน. เจจู ซากุระ เซรั่ม ด้วยสารสกัดจากประเทศเกาหลี -…